İştahsız Çocuk

Vejetaryen Anne Emzirebilir Mi ?

Soru:

Bebeğim üç ay önce dünyaya geldi. İlk günden beri emziriyorum. Eşim, sütümün bebeğimiz için yeterli ve uygun olmayacağını düşünüyor. Beni artık biberon maması vermem için zorluyor. Çünkü ben vejeteryanım. Doktorumuz da kesin bir şey söylemedi. Kızım çok gazlı bir bebek. Dışkısı da çok yumuşak. Eşim, bunlarında benim diyetimle ilgili olduğunu söylüyor. Bu durumda ne yapmalıyım?

Cevap:

Eğer anne bilinçli bir vejeteryan ise, bebeğini emzirmesinde hiçbir sakınca yoktur. Vejetaryenlerin bilinçli olması sadece emziklilik döneminde bebekleri için değil, normal zamanlarda kendi sağlıkları için de gereklidir. Vejetaryenlerin bilinçli olması ne yemedikleri ile çok ilgilidir. Eğer anne, hiç hayvansal besin almıyorsa, bu durumda mutlaka dışarıdan B12 vitamini almalıdır. Anne vitamin B12 takviyesi aldığı durumda emzirmesinde ne kendisi ne de bebeği için risk yoktur.

Vejeteryan annelerin dikkat etmeleri gereken bir diğer konu da, hayvansal protein almadıkları için ortaya çıkabilecek olumsuzluktur. Bitkisel proteinlerin vücut tarafından kullanılabilirlikleri hayvansal proteinlere kıyasla düşüktür. Bazı vejeteryanlar, hayvan etlerini yememekle birlikte süt ve yumurta yiyebilmektedirler. Bu durumda bir sorun olmaz. Anne sütü hayvansal besinlerde daha yoğun olarak bulunan amino asitleri de içerir. Bebekte herhangi bir eksiklik ortaya çıkmaz. Ancak anne süt, süt ürünleri, yumurta ve hayvan etleri olmak üzere hiçbir hayvansal protein kaynağı tüketmiyorsa, annenin her çeşit baklagil ve her çeşit sebzeyi dengeli olarak tüketmesi

gereklidir. Annenin süt ve süt ürünlerini de yemediği durumda, kalsiyum ihtiyacını karşılamak amacıyla, kalsiyumdan zengin olduğu bilinen yeşil yapraklı sebzelere ağırlık vermesi uygun olur. Ayrıca kalsiyum tabletleri de kullanması gerekebilir.



<< Geri
 
Çocuk Gastro Hastalıkları
 
 
 
 
Unutulan Besin Ögesi
Bitkilerin, sebze ve meyvelerin mide-bağırsak sistemi salgıları ile sindirilemeyen ve vücutta bir veya daha fazla sayıda fizyolojik...
Bebegim Su içmelisin
Her canlı için su yaşamsal bir besin ögesidir. Çünkü her canlı susuzluğa ancak kısa bir süre dayanır. Ancak insanlar için sadece...
Sağlık için Prebiyotik / Probiyotik
Prebiyotikler, yiyeceklerin emilmeyen ancak konakçının lehine bazı bakterilerin büyümesini ve/veya aktivitesini olumlu etkileyen..
Kemik Sağlığı
Doğumdan 18 yaşına kadar en önemli biyolojik süreç, büyümedir. Kalsiyum bu süreçte elzemdir. Kemikte minerallerin...
   
Ergenlikte Beslenme
Ergenlik yaş grubu çok özel dinamikleri olan çok önemli bir yaş grubudur. Ergenler dünya nüfusunun % 19’unu oluştururlar. Bugün , 10-19 yaşında 1200 milyon çocuk, yarın 1200..
Vitaminler / Mineraller
Amerikan Pediatri Akademisi başlıca iki durumda rutin vitamin kullanılmasını önermektedir. Yeni doğan bebeğin Vit K ihtiyacının...
   
Kahvalti etmek neden önemlidir?
Kahvalti, günün erken saatlerinde gerçeklestirilen ve kendine özgü besinler tüketilen ilk ögündür. Kahvaltida yenilen besinler toplumlara göre ...
Beslenme ve Okul Başarısı
Çocuklarımızı nasıl beslersek okul başarıları artar ? Çocuklarımızdan her zaman, her alanda başarı bekliyoruz. Önce kreste başlıyor...

 
Güncel Makaleler
KİTAPLAR