İştahsız Çocuk

Emzirmek kilo verdirir mi?

Kilo almak veya vermek, vücudun ihtiyacından daha az veya daha çok enerji alınması ile ilgilidir. Bazı anneler koşulları gereği iyi beslenemiyor, ihtiyaçları olan enerjiyi alamıyor diğer taraftan da bebeklerini emzirdikleri dönemde çok yoruluyor, çok enerji harcıyorlarsa doğal olarak denge bozulur ve kilo verebilirler. Ancak bu sağlıklı bir durum değildir. Bu durumda annenin kendisini yorgun ve halsiz hissetmesi kaçınılmazdır. Anne sütü üretimi de olumsuz yönde etkilenir.

Oysa ki emziren bir anne de, sağlıklı koşullarda beslenerek hem kendisi ve hem de bebeği için risk yaratmadan kilo verebilir. Normal koşullarda, emzirme için gereken enerji, annenin yediği besinlerden ve gebelikte biriktirilen yağ depolarından temin edilir. Emziren annenin bir günde bir litre süt üretebilmesi için, normal ihtiyacından ayrı olarak 800-1000 kalori daha gereklidir. Bunun yarısı yağ depolarından diğer yarısı ise annenin diyetinden gelmelidir. Anne böylece hem haftada yaklaşık 200-300gr. kilo kaybeder, zayıflar hem de başarı ile emzirmeye devam eder. Ürettiği sütün besin özellikleri de bebek için son derece sağlıklı ve yeterli olur. Bu nedenle emziren annelerin, normal diyetlerine ilaveten 400-500 kalori daha fazla almaları yeterlidir.

Özellikle emzirme döneminde, anne sütünün bol ve uzun süreli olması amacıyla annenin yakınları tarafından bazı özel besinler önerilir. Bunlar genellikle kaloriden zengin yiyeceklerdir. Anne emziklilik döneminde bu nedenle kilo alır. Oysa ki, anne sütünü arttırdığı bilinen özel bir besin yoktur.

Gebelik ve emziklilik döneminde kilo almayı kolaylaştıran hormon değişiklikleri ve kalıcı hormon dengesizlikleri olmaz.

<< Geri
 
Çocuk Gastro Hastalıkları
 
 
 
 
Unutulan Besin Ögesi
Bitkilerin, sebze ve meyvelerin mide-bağırsak sistemi salgıları ile sindirilemeyen ve vücutta bir veya daha fazla sayıda fizyolojik...
Bebegim Su içmelisin
Her canlı için su yaşamsal bir besin ögesidir. Çünkü her canlı susuzluğa ancak kısa bir süre dayanır. Ancak insanlar için sadece...
Sağlık için Prebiyotik / Probiyotik
Prebiyotikler, yiyeceklerin emilmeyen ancak konakçının lehine bazı bakterilerin büyümesini ve/veya aktivitesini olumlu etkileyen..
Kemik Sağlığı
Doğumdan 18 yaşına kadar en önemli biyolojik süreç, büyümedir. Kalsiyum bu süreçte elzemdir. Kemikte minerallerin...
   
Ergenlikte Beslenme
Ergenlik yaş grubu çok özel dinamikleri olan çok önemli bir yaş grubudur. Ergenler dünya nüfusunun % 19’unu oluştururlar. Bugün , 10-19 yaşında 1200 milyon çocuk, yarın 1200..
Vitaminler / Mineraller
Amerikan Pediatri Akademisi başlıca iki durumda rutin vitamin kullanılmasını önermektedir. Yeni doğan bebeğin Vit K ihtiyacının...
   
Kahvalti etmek neden önemlidir?
Kahvalti, günün erken saatlerinde gerçeklestirilen ve kendine özgü besinler tüketilen ilk ögündür. Kahvaltida yenilen besinler toplumlara göre ...
Beslenme ve Okul Başarısı
Çocuklarımızı nasıl beslersek okul başarıları artar ? Çocuklarımızdan her zaman, her alanda başarı bekliyoruz. Önce kreste başlıyor...

 
Güncel Makaleler
KİTAPLAR