İştahsız Çocuk

Emzirme döneminde enerji ihtiyacı nasıl ayarlanır ?

Doğal olarak, emziren annenin kalori ihtiyacı, emzirmeyen kadına göre biraz daha fazladır. Normal şartlarda, emzirme için gereken olan enerji, annenin yediği besinlerden ve gebelikte vücutta biriken yağ depolarından temin edilir. Emziren annenin günde bir litre süt üretebilmesi için, normal ihtiyacından ayrı olarak 800-1000 kalori daha fazla enerji alması gereklidir. Bunun yarısı annenin yağ depolarından diğer yarısı ise annenin diyetinden gelmelidir. Anne böylece hem haftada yaklaşık 200-300gr. olmak üzere kilo kaybeder, zayıflar hem de başarı ile emzirmeye devam eder. Ürettiği sütün besin özellikleri de bebek için son derece sağlıklı ve yeterli olur. Bu nedenle emziren annelerin, normal diyetlerine ilaveten 400-500 kalori daha fazla almaları uygun olur.

Yapılan çalışmalar, annelerin bu dönemde ortalama 2000 kalori aldıklarını; hatta kilo vermeyi amaçlayanların 1800 kalori ile emzirmeyi başarıyla sürdürdüklerini ortaya koymuştur. Emziren annelerin günlük enerji ihtiyacı olarak, literatürde 1800-2700 arasında farklı öneriler vardır.

<< Geri
 
Çocuk Gastro Hastalıkları
 
 
 
 
Unutulan Besin Ögesi
Bitkilerin, sebze ve meyvelerin mide-bağırsak sistemi salgıları ile sindirilemeyen ve vücutta bir veya daha fazla sayıda fizyolojik...
Bebegim Su içmelisin
Her canlı için su yaşamsal bir besin ögesidir. Çünkü her canlı susuzluğa ancak kısa bir süre dayanır. Ancak insanlar için sadece...
Sağlık için Prebiyotik / Probiyotik
Prebiyotikler, yiyeceklerin emilmeyen ancak konakçının lehine bazı bakterilerin büyümesini ve/veya aktivitesini olumlu etkileyen..
Kemik Sağlığı
Doğumdan 18 yaşına kadar en önemli biyolojik süreç, büyümedir. Kalsiyum bu süreçte elzemdir. Kemikte minerallerin...
   
Ergenlikte Beslenme
Ergenlik yaş grubu çok özel dinamikleri olan çok önemli bir yaş grubudur. Ergenler dünya nüfusunun % 19’unu oluştururlar. Bugün , 10-19 yaşında 1200 milyon çocuk, yarın 1200..
Vitaminler / Mineraller
Amerikan Pediatri Akademisi başlıca iki durumda rutin vitamin kullanılmasını önermektedir. Yeni doğan bebeğin Vit K ihtiyacının...
   
Kahvalti etmek neden önemlidir?
Kahvalti, günün erken saatlerinde gerçeklestirilen ve kendine özgü besinler tüketilen ilk ögündür. Kahvaltida yenilen besinler toplumlara göre ...
Beslenme ve Okul Başarısı
Çocuklarımızı nasıl beslersek okul başarıları artar ? Çocuklarımızdan her zaman, her alanda başarı bekliyoruz. Önce kreste başlıyor...

 
Güncel Makaleler
KİTAPLAR