İştahsız Çocuk

İştahsız Olmasın

İştahsız Olmasın

1. Her öğün için uygun-makul bir süre belirleyin.

2. Öğün kuralları oluşturun.

3. Daima az-makul miktarda porsiyonlar verin.

4. Sofradaki sohbet edin ve buna çocuğunuzu da dahil edin.

5. Masadaki davranışlarını sık sık övün.

6. Belirlenen kuralların üçüncü defa bozulması durumunda kuralları tekrar belirleyin.

7. Süre bitiminde yemeği sonlandırın.

8. Son yemeğini bitirmezse, tatlı vermeyin. Bunu cezalandırmak amacıyla yapmayın. "Tatlı yemekten sonra yenir" gibi bir açıklama en uygun olandır. Yemek yenmediğine göre tatlı da doğal olarak yenemiyordur. Mesaj verilmiş ama cezalandırılma söz konusu olmamıştır.

9. "Snack" alımını kurala bağlayın ve sınırlayın.

10. Daima, masada yemek yedirin.

Pratik Öneriler

- Daima morali iyi iken yemek verin.

- Hangi öğünde daha iştahlı ise, bu öğünü dikkatli değerlendirin.

- Öğünlerden önce yürüyüşe çıkarın. Açık hava acıktırır ve iştahı açar. Bağırsak hareketliliğini arttırır.

- Yemek ortamı temiz ve düzenli olmalıdır.

- Tabaklarların renkli ve sevimli olması tercih edilmelidir.

- Küçük tabak kullanın. Eğer daha fazla yemek yemek isterse ikinci tabağı verin. Çocuğun tabağına çok fazla besin koymayın. Gözünü korkutmayın. Bitirmesi onun da moralini yükseltecek, kendini iyi hissetmesini sağlayacaktır.

- Yavaş ve çok çiğnemesini destekleyin.

- Yemeği ılık tutun.

- Gece yatarken bir şeyler yemek istiyorsa, kaloriden zengin besinleri tercih edin.

- Düşük kalorili yiyecekleri kısıtlayın. İştahı kapatabilirler.

- Boş kalori kaynaklarını azaltın.



<< Geri
 
Çocuk Gastro Hastalıkları
 
 
 
 
Unutulan Besin Ögesi
Bitkilerin, sebze ve meyvelerin mide-bağırsak sistemi salgıları ile sindirilemeyen ve vücutta bir veya daha fazla sayıda fizyolojik...
Bebegim Su içmelisin
Her canlı için su yaşamsal bir besin ögesidir. Çünkü her canlı susuzluğa ancak kısa bir süre dayanır. Ancak insanlar için sadece...
Sağlık için Prebiyotik / Probiyotik
Prebiyotikler, yiyeceklerin emilmeyen ancak konakçının lehine bazı bakterilerin büyümesini ve/veya aktivitesini olumlu etkileyen..
Kemik Sağlığı
Doğumdan 18 yaşına kadar en önemli biyolojik süreç, büyümedir. Kalsiyum bu süreçte elzemdir. Kemikte minerallerin...
   
Ergenlikte Beslenme
Ergenlik yaş grubu çok özel dinamikleri olan çok önemli bir yaş grubudur. Ergenler dünya nüfusunun % 19’unu oluştururlar. Bugün , 10-19 yaşında 1200 milyon çocuk, yarın 1200..
Vitaminler / Mineraller
Amerikan Pediatri Akademisi başlıca iki durumda rutin vitamin kullanılmasını önermektedir. Yeni doğan bebeğin Vit K ihtiyacının...
   
Kahvalti etmek neden önemlidir?
Kahvalti, günün erken saatlerinde gerçeklestirilen ve kendine özgü besinler tüketilen ilk ögündür. Kahvaltida yenilen besinler toplumlara göre ...
Beslenme ve Okul Başarısı
Çocuklarımızı nasıl beslersek okul başarıları artar ? Çocuklarımızdan her zaman, her alanda başarı bekliyoruz. Önce kreste başlıyor...

 
Güncel Makaleler
KİTAPLAR